Merhaba arkadaşlar
Verdiğin bilgiler oldukça işlevsel ve uygulamaya dönük; çok işime yaradı doğrusu
Bir de şu açıdan bakmak mümkün, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir
Lif ve posa sadece meyve, sebze, baklagiller, fındık, fıstık ve çekirdeklerden alınabilir; süt, yumurta ve ette bulunmaz...